今月はもう走らないつもりが、走ってしまいました。 少しイライラが溜まっていたのと、膝の違和感も消失したので、軽く走ってみるつもりが、、、 結局追い込んで走ってしまいました^_^; しかも10キロの新記録でした。やはりきつかったですが気持ちいいです！…

金曜日の20キロランで両膝を痛め、それは翌日には治まったのですが、日曜日も休養日にし、月曜日は８キロの朝ランをしてみました。 しかしやはり後半で膝に違和感が…。 もう今月は、すべて休むことにします＾＾； 自転車に乗っている時や階段の昇りなどで、…

今日は午前中フリーな時間でしたので、また20キロランしてきました 体力的には余力があるのですが、やはり両膝が痛くなります。フォームどうこうの話ではなさそうです。 最近調子にのって走り込んでいたので、今日も多少の疲労感を感じたまま走ってしまいま…

今朝も10kmをキロ4分44秒ペースで走り追い込みました。 背筋を伸ばすフォームにして、やはり大腿部～膝の痛みは感じにくくなりました。 上半身を前傾にしないとスピードが出ないと思い込んでいましたが、 そんなこともありませんでした。 10kmをこのペースで…

土曜日は久しぶりの20キロランをしました。 5分20秒を下回るペースでの巡航を目標にしていたので、無事に達成できました。 ７キロくらいから、両膝が痛くなり始め、「ああこれはまたしばらく休みかな～」とがっかりしながら走っていたのですが、 ふと思いつ…

ランを始めてから使ったお金を計算してみました。 どれほどコストをかけたかを思い知ることで、 今更ランを止められないと自分にプレッシャーをかけます笑 （ちなみにアマゾンアフィリエイトみたいなのが全く分からないので、 クリックしていただいても私に…

今朝は4分40秒ペースで10キロ走ることができました＾＾ ３月は、このペースだと５キロが精一杯だと思っていましたが、徐々に距離を伸ばし、とうとう10キロまで。ラスト２キロは鼻呼吸では無理で口呼吸しましたし、フォームもがたがたでしたが、また新たなス…

今朝のラン 自分としては「きつい」ペースの4分40秒を を下回るペースで、６キロ走るのが精一杯だと思っていましたが、 今日は８キロ走ることができました＾＾ もっと走れる方から見たら全然大したことないのだと思いますが、自分としては少し壁が破れた感触…

膝の調子を見ながら少しずつ距離を伸ばし、今朝は長めに走ってみました。 5分を切るペースで16キロ走り通しました^ ^ 自分としては5分で巡航するのはかなりきつかったです。ああもうペース落としたい、と何度も思いましたが、また一つ自信になりました。 あ…

今朝のラン ５時起き、朝食前。自分としては「かなりきつい」ペースでした。 このペース維持でもう１キロというのも、これ以上早く走るのも厳しいというペースです。 ３月に一番走りこんでいた時よりもなぜか速く走れました。 速ければいいというものでもな…

両膝の痛みもなくなり、今朝は少し速めに走ってみました。 といっても６キロだけですが、自分としては「ややきつい」と感じるスピードです。 ３月の一番走りこんでいた時期は、「６キロ」を「鼻から吸って口から吐く」呼吸で、「きつい」と感じるペースで走…