今日は午前中時間がありまして、泉ヶ岳で一人トレランをしてきました！ 朝から6時スタートです。トレランぽい格好に憧れてました^_^; エントリしたいのは25キロコースですが、今日は17キロコースを走ってみて、25キロを走りきれるか見極めます。 平日の朝は6…

今朝もお尻ランニング ・背筋を伸ばしつつ上半身をリラックスさせる ・障害物をまたぐように ・お尻を前に出すように脚を上げる あたりを意識して走っていたのですが、 以前に比べて、足音が大きくなったように感じます。 また、足裏の外側（小指側）からば…

４月に受けた職場の健康診断で、またもや「貧血」の診断を受けました＾＾； 数年前から毎年のように「貧血」と書かれます。 深刻なほどではないので放っておいていましたが、 職場から遂に病院に行って検査するようにと言われました。 たまに立ちくらみがあ…

今朝は21キロのトレーニングでした。 5:20以下のペースで巡航しようとしたのですが、やはり8キロあたりで膝の張りが出てきて怪しくなりました。試しにスピードアップしてみたら、痛みが消えていきました。 結果的に、10キロ過ぎは5:00以下、 15キロ過ぎは4:4…

今月はもう走らないつもりが、走ってしまいました。 少しイライラが溜まっていたのと、膝の違和感も消失したので、軽く走ってみるつもりが、、、 結局追い込んで走ってしまいました^_^; しかも10キロの新記録でした。やはりきつかったですが気持ちいいです！…

今日は午前中フリーな時間でしたので、また20キロランしてきました 体力的には余力があるのですが、やはり両膝が痛くなります。フォームどうこうの話ではなさそうです。 最近調子にのって走り込んでいたので、今日も多少の疲労感を感じたまま走ってしまいま…

朝ランを再開し、５キロくらいなら走っても 膝の痛みは感じなくなりました＾＾ 痛くなってそれだけで嬉しい！ と思っていたのですが、 今度は腰が痛くなってきました＾＾； 原因 ①コロナの影響で仕事のスタイルが少し変わり、デスクワークの時間が大幅に増え…

我が家は嫁と男の子の３人暮らしなのですが、 概ね月１回、自分の自由な１日な休日を設ける という制度ができました。 どちらかが１日子どもをみて、どちらかは１日フリーにする。 改まって決めたわけではないのですが、 嫁さんが「この日友達と遊ぶ～」とな…

もとからひどい食生活を送っていたわけではないのですが、ランニングを始めてから、更に食事には気を付けるようになりました。 独身時代（２２歳～３０歳）・・・一人暮らし。朝は納豆ごはん、昼はカップ麺とおにぎり、夜は肉を炒めたものや鍋など。晩酌時に…