先日の21キロ走の翌日、いつもの通り左膝に痛みが…。 脚が満タンの状態で長距離ランに臨んだつもりでしたが、それでも痛んでしまいます。 走った後のストレッチやアイシングはかなりやったつもりでした。 ふと思ったのが、走る前のストレッチが足りなかった…

ランと「湿布」について考えます。 私は昨年１２月に右足首を痛め、走るどころか歩いても激痛が走る状態が２～３週間続きました。 整形外科へ行き、滑液包炎と診断され、ロキソニン成分１００mgの湿布をもらいました。 ランを諦め毎日祈るように湿布を貼り、…