突然思い立ち、 ブログをアメブロに移行します。 引き続きよろしくお願い致します＾＾ https://ameblo.jp/avanti0301/

ここ１ヵ月程の練習で、体得したいフォームがありました。 骨盤が回旋し、上半身と下半身が連動し、 脚のどこも力まずに地面の反発で進む でんでん太鼓のようなフォーム たまにこの感覚を得られて、本当に楽に走れます。 しかしなかなか上手く再現できず、 …

お隣の福島県、磐梯山へ登ってきました。 先日の子どものためのウルトラマン旅行で 磐梯山を横目に高速道路を走っていたのですが、 あまりのカッコよさに上りたくなりました。 ちなみに、私が登山を始めた２年前にも登りましたが、 この時は山頂がガスってい…

先日のトレイルラン練習で、とりあえず持っていた登山靴で走ってみたのですが、 トレラン専用シューズではないためか、何度も滑ってしまいました。 もちろん技術的な問題もあると思いますが、 「滑りそうな靴底」と思うことでつい腰が引けてしまいます。 ち…

金曜日 この日もテーマは上半身と下半身の連動の習得です。 うまくいっている時は、でんでん太鼓のように体がねじれて体のどこにも力を入れなくても勝手に進みます。 しかしそれを100％再現できません。肩甲骨の引き方の問題だと思うのですが、色々試してい…

息子が４歳の誕生日を迎えました。 新型コロナが流行る前は、ディズニーランドへの旅行を考えていましたが、 今は入場はできるものの色々と気になり楽しめないので断念。 近県へ泊りの旅行も考えましたがやめて。 日帰りで行けて息子が楽しめるところはない…

昨日のラン 先日のハーフランでつかんだ「腰高フォーム」のおかげで、 上半身と下半身の連動が長時間できるようになりました。 骨盤をねじるだけで、脚を踏み出さず前へポンポン進む感覚。 まだ自由自在ではありませんが、その時間は多くなってきました。 13…

今朝はお尻ランニングを始めてから初のハーフ距離 今日のテーマは、5:20程度で巡航し足を痛めず余力を持って終わらせる！でした。 12キロあたりで両前太ももが張ってきて怪しかったので、身体のどこかが力んでるなと思いました。上半身をリラックスして上に…

昨日、仕事を終え帰ろうとしたら、車がエンジンがかからない…。 バッテリーが上がったのかと思いましたが、そのマークの点灯もなく、原因が分からず。 保育園の迎えを嫁さんに任せて、走って帰りました＾＾； 職場の人が、家まで車で送るよーと言ってくれた…

お尻ランニングのおかげで、脚の痛みなく10～15キロ程度は走れるようになりましたが、 「お尻を前に出す」意識で、股関節あたりに力は入っていますし、 10キロ過ぎると膝の張り、違和感はやはり出てきます。 もっと楽に走れるフォームがあるはず、と思い追求…

先日の一人トレラン練習で、得たものが色々ありましたので書いてみます。 概要 泉ヶ岳スプリングバレースキー場スタート ～ 北泉ヶ岳山頂 ～ 泉ヶ岳山頂～ スキー場23kmを４時間４分で踏破しました。 装備 ・マムート半袖ジップシャツ（速乾性が凄い、登山時…

７月の月間走行距離は、223キロでした。 （最後のトレラン練習23キロも含めちゃっていますが、含めなくてもギリギリ200達成＾＾；） 「月間走行距離にこだわらず色々な練習を」という気持ちもあるのですが、 月ごとの目標というのもある程度欲しくなるわけで…