先日の21キロ走の翌日、いつもの通り左膝に痛みが…。 脚が満タンの状態で長距離ランに臨んだつもりでしたが、それでも痛んでしまいます。 走った後のストレッチやアイシングはかなりやったつもりでした。 ふと思ったのが、走る前のストレッチが足りなかった…

金曜日の20キロランで両膝を痛め、それは翌日には治まったのですが、日曜日も休養日にし、月曜日は８キロの朝ランをしてみました。 しかしやはり後半で膝に違和感が…。 もう今月は、すべて休むことにします＾＾； 自転車に乗っている時や階段の昇りなどで、…

昨日は久しぶりに走ってみました。 何キロとあえて定めずに、ペースも測らず、気持ちのいい速度で。 膝が痛くなったらすぐにやめて、痛くならなくても２０分走ってやめると決めました。 結果、痛くならずに２０分走り切ることができました＾＾ たった２０分…

見苦しい写真で申し訳ないのですが、 私の脚はかなりのＯ脚です。 指４本がすっぽり入ります 日本人の多くがＯ脚だと言われていますが、 ランニングに適していないのは明らかです。 テレビを見ていると一流のランナーは皆、脚が真っすぐで羨ましいなと思いま…