ずぶ濡れおしりランニング④〜腕振りしっかり

今朝は長めのお尻ランニング

イーブンペースで膝を痛めない！をテーマに走りました。スピードアップして誤魔化さない。 9キロ過ぎるといつも通り左膝が痛くなり、ああやっぱりお尻ランニングでもダメかなーと思ったのでが、 腕をしっかり振ると、痛みが消えていきました。骨盤がうまく回転すると良いようです。 結局走り終えてからも膝は無事でした^ ^嬉しいー。 しかし長く走って腕振りを頑張ると、肩こりがひどいです。筋トレが足りないのか、日頃のコリが残ってるのか。課題です。 あと今日は霧雨のなか走り出し、どうせ体が温まるからいいかなと思っていたのですが、１時間も経つとずぶ濡れ、脇腹は肩の痛みが出ました。なんとか走りきったという感じですが、まだまだ梅雨明けもしなさそうなので対策を考えます^_^; 我が家のトマト。やっと赤くなりました。 開墾前 モサモサと大きくなりました^_^;私の身長くらいあります。葉が多過ぎるような気も^_^; 昨年、一昨年はプランターでやりましたが上手く育たず、今回は家籠り期間に耕しました。早くお日様が出て、もっと赤くなるといいのですが。

 

 うちの子が食べてくれる数少ない野菜です。

明日になって膝痛くなってないといいな^ ^
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