久しぶりの10キロ超えラン

今日は仕事休み、朝は16キロ走りました。

ちょうど1カ月前に無茶な距離を走って両膝を痛め、その日以来久しぶりの10キロ超えでした。本当は20キロいきたかったですが様子見で。

キロ5:30を切るペースで巡航。

8キロを超えたあたりで膝が痛みはじめ、ラン後も痛みます。数時間でかなり治まりましたが、まだ無理できません。

しかし体力的には気持ち良く走り終えました。季節的にも今がきっと最高ですね！

そして今から晩酌。 ほたての貝ひもです。コリコリして美味しくて、タンパク質豊富で低カロリーしかも安い、最高です 子どもと乾杯、至福のひとときです( ´∀｀)