今朝は21キロのトレーニングでした。 5:20以下のペースで巡航しようとしたのですが、やはり8キロあたりで膝の張りが出てきて怪しくなりました。試しにスピードアップしてみたら、痛みが消えていきました。 結果的に、10キロ過ぎは5:00以下、 15キロ過ぎは4:4…
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