久しぶりの登山、宮城蔵王不忘山でホッとカツサンド
朝ランを再開し、５キロくらいなら走っても
膝の痛みは感じなくなりました＾＾
痛くなってそれだけで嬉しい！
と思っていたのですが、
今度は腰が痛くなってきました＾＾；
原因
①コロナの影響で仕事のスタイルが少し変わり、デスクワークの時間が大幅に増えた。じわじわと腰が痛いという感じはあった。
②膝ばかり気にするフォームになっていた。また足のストレッチばかりしていて、腰、体幹のストレッチがおろそかになっていた。
ひとつクリアしてもまた違う問題が発生します。
焦らず体をケアしていきたいと思います。
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さて、今日は久しぶりに山へ行ってきました。
「家から近距離（１００キロ以内）の日帰り登山ならまあいいでしょう」
山頂独占
乾杯
カツサンド作ります。
できました
言うまでもなく旨いです！
マラソンで体幹で衝撃を吸収する走りを練習しているので、それを登山でも応用してみました。やはり足へのダメージは少ないと思います。膝の痛みの再燃も心配でしたが、大丈夫そうです。走ってて良かった^_^
