ハーフランと車のバッテリー交換、アジフライ定食

今朝はお尻ランニングを始めてから初のハーフ距離 今日のテーマは、5:20程度で巡航し足を痛めず余力を持って終わらせる！でした。 12キロあたりで両前太ももが張ってきて怪しかったので、身体のどこかが力んでるなと思いました。上半身をリラックスして上に伸ばしてみたら、張りが治りました。 少し腰高のフォームになると、上半身と下半身の連動もうまくいき、リズムよく走れました。こうなるといくらでも走れそうになります。 やはり長い距離を走ると見えてくるものがありますね^_^結局脚も痛まず気持ちよく終えました。 その後は、車のバッテリー交換 アイドリングストップできる車のバッテリーは消耗が激しいようで、概ね3年が寿命らしいです。私の車も3年半、替え時でした。 ネットで14000円ほどで買いました。素人の自分にできるでしょうか？！ 特に難しいこともなく、15分くらいでできました！ 車屋に頼むと36000円くらい取られる作業なので、かなりお得ですね。エンジンがかかった時には少し感動しました^_^ 今日のたんぱく質 アジフライ定食！大きくて箸で持ち上げると折れそうになりました。口に入れるとアジの脂が溶けて、食感もふわふわ、最高です。 しかもお惣菜やサラダも食べ放題！食物繊維も大量に補給できました。 仙台市若林区の菜々屋（ななや）というお店でした^ ^
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