３日ぶりのラン
今朝は晴れたので久しぶりに走ることができました！
チャリ通（片道７キロ）プラス 公園周回で５キロ、２４分４７秒でした。
朝は短い時間しか走れないのでスピード走で心肺能力を高めたいと思っています。
自分にとってキロ4分40～50秒で５～６キロ走ると、追い込んだなーという気がします。今日はちょっと抑えて走りました。
できるだけ鼻呼吸（鼻から吸って口から吐く）を心がけますが、最後の方はきつくて無意識で口から吸っています＾＾；
３日間休んだおかげか、今日は膝の痛みも殆どありませんでした。代わりに、膝の関節？筋肉？が少し固まったような違和感もありました。走っているうちに温まって治りましたが。
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新型コロナウイルス対策で、職場で更衣室使用禁止、食堂使用禁止となりました。
チャリ通をしていると更衣室も食堂も使わざるを得ないので、しばらく車の通勤になります。職場内の移動も最小限にしなければならないので、社用車の運転やちょっと用足しで歩くこともできず、トイレ以外完全に座っている状態に。そして皆の雰囲気もピリピリしています。
それなりにストレスは溜まりそうですが、自分はまだ働くことができ、一定の収入が得られているので恵まれているのでしょう。
ランニングの趣味を持ったおかげで、朝は気分をすっきりさせることが出来そうです。本当にランニングに出会った良かったです。免疫力を落とさない程度に続けていきたいです。
