今朝はいつもの公園を12周、約6キロのラン。はじめ5キロを23分21秒、あとは流しで1キロ。 両膝の鈍痛はまだ少しあります。膝をかばって走って、着地時にブレーキをかけてしまいます。これに気付いて丹田に力を入れ、静かな着地を意識すると痛みもなくな…
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